زنان نیمی از افراد جامعه را تشکیل داده و با توجه به افزایش مسئولیت های آنها در جامعه امروز و زندگی ماشینی عصر حاضر به نظر می رسد که عدم تحرک و فعالیت های بدنی بیش از هر زمان دیگری سلامتی آنها را تهدید می
بیشتر بخوانیدروش های صعود در ارتفاعات بلند، دیواره ها و صعودهای پایین تر از ۶۰۰۰ متر
روش محاصره ای: •این روش معمولا در ارتفاعات بالای ۶۰۰۰ متر استفاده می شود .•تعداد نفرات و تجهیزات زیاد و طول مدت چندین هفته ای برنامه از خصوصیات صعود های محاصره ای محسوب می شود.•پایه و اساس این سبک صعود وجود یک کمپ اصلی در
بیشتر بخوانید