باشگاه قاجر قروه کردستان
کوهنوردی، کوهپیمایی، غارنوردی و دره نوردی

انجمن پزشکی کوهستان ایران: چگونه شدت ورزش را اندازه‌گیری کنید.
آیا می‌دانید شدت ورزش به چه معنی است یا منظور از ورزش ملایم، متوسط و شدید چیست؟ وقتی ورزش می‌کنید از کجا باید بفهمید که ورزش شما مفید بوده و از شدت مناسبی برخوردار است؟

تونج و دوستانش  چهارشنبه (۱۳ اردیبهشت) صبح زود برای صعود به کمپ سه ، به راه افتادند اما بدلیل بارش سنگین برف و خطر سقوط بهمن نتوانستند راه خود را به کمپ سه ادامه دهند . خطر بیش از حد بهمن امکان پیشرفت را گرفته

انجمن پزشکی کوهستان ایران: تغذیه در کوهنوردی نقش اساسی و حیاتی در موفقیت برنامه های کوهنوردی و حتی در سلامت ، ایمنی و پیشگیری از حوادث کوهستان دارد. در اینجا مقاله ای بزبان ساده در اهمیت تغذیه در ورزش خصوصا کوهنوردی ارائه گردیده است. امیدواریم