باشگاه قاجر قروه کردستان
کوهنوردی، کوهپیمایی، غارنوردی و دره نوردی

در آستانه‌ سالروز فقدان روان‌شاد «فریدون اسماعیل زاده» (۱۶ آبان ماه ۸۴) کتاب او با عنوان «راهنمای صعود قله‌های ایران» منتشر شد .

منبع» کوه نوشت

ما کوهنوردان که به ارتفاعات بلند میریم یا سایر دوستداران طبیعت که ساعتهای طولانی در روز در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار دارند باید با این تهدیدی که اغلب جدی نمیگیریم بیشتر آشنا باشیم و راه کارهای محافظت در برابر اون رو بدونیم. امیدوارم با خوندن این مقاله که پیدا کردن و  ترجمه اون وقت زیادی از من گرفت دیگه با لباسهای آستین کوتاه و گاهی آستین حلقه ای ! خصوصا در تابستان و بدون عینک آفتابی خصوصا در زمستان به کوهنوردی و طبیعت گردی نرویم .

اشعه ماورای بنفش (فرا بنفش) چیست؟….

 ورزش کوهنوردی در کنار لذت های بسیار همواره همراه با خطر های زیادی می باشد. در طول سالیان دراز با تحقیقات فراوان و استفاده از تجربیات بسیار استاندارد های زیادی جهت ایمن شدن  از خطرات تعریف شده است. هر کدام از این موارد در حیطه های مربوطه در دوره ها، کتب و جزوات آموزشی به تفصیل شرح داده شده اند. در ادامه ی این مطلب ۱۶ نکته که تحت عنوان قوانین ۴ در ۴ برای سلامتی کوهنوردان توسط اتحادیه جهانی کوهنوردی و UIAA منتشر شده است نوشته شده است.  به نظر می رسد که حتی عمل کردن به همین موارد مختصر هم دشوار است ولی مسلما بسیار مفید است و ما را در جهت انجام سالم تر ورزش کوهنوردی یاری می کند.
v      قبل از ترک خانه جهت برنامه
Ø      اهداف و سطح برنامه را با وضعیت واقعی میزان سلامت و آمادگی جسمانی فعلی خودتان تنظیم کنید. با خودتان روراست باشید.
Ø      هر گونه بیماری مزمن باید تا حد ایده ال درمان شود. به همراه داشتن داروی مصرفی به اندازه کل طول مدت برنامه را فراموش نکنید. حتما مقدار داروی ذخیره نیز به صورت جداگانه جهت استفاده در مواقع از دست رفتن منبع اصلی دارو به همراه داشته باشید.
Ø      اگر در مورد سلامتی خود مشکوک هستید با پزشک مشورت کنید
Ø       لوازم پزشکی شخصی متناسب با خود را فراهم کنید و قبل از برنامه نحوه استفاده از آنها را فرا گیرید. استفاده از بیمه را فراموش نکنید.
v      قبل از رفتن به کوه در محل برنامه
Ø      گزارش محلی وضعیت آب و هوا را بررسی کنید و از وضعیت راه ها و مسیر ها آگاهی کسب کنبد و برنامه خود را بر اساس این موارد هماهنگ کنید.
Ø      در محلی مناسب یا نزد فردی مورد اعتماد برنامه خود را ثبت کنید. اطلااعاتی نظیر مسافت برنامه، مسیر مورد نظر، زمان تخمینی برگشت و …
Ø      لوازم اولیه و ضروری مانند خوارک و آب کافی، پوشاک اضافی، لوازم اورژانس، کیف کمک های اولیه، کیت بفا، عینک و کلاه و غبره را فراموش نکنید.
Ø      شماره تماس های های محلی خدمات امداد و نجات را یاد داشت کنید.
v      در طول برنامه
      30 دقیقه ی اول مسیر را به آهستگی و آرامش حرکت کنید تا بدن شما به تدریج و به طور مناسب گرم و آماده شود.
Ø      حد اقل هر ۲ ی ۳ ساعت استراحت کنید و بخورید و بیاشامید! شما باید کم بخورید ولی به میزان زیاد بنوشید. رژیمی غنی از کربوهیدرات های پیچیده مانند بیسکوییت و غلات مصرف کنید. از مصرف الکل پرهیز کنید.
Ø      کودکان و افراد مسن ذخیره فیزیکی محدودتری دارند و نیاز بیشتری به خوردن، نوشیدن و استراحت دارند.
Ø      در ارتفاعات بالاتر از ۲۵۰۰ تا ۳۰۰۰ متر در صورت ممکن بودن شرایط ارتفاع محل خوابیدن را بیش از ۳۰۰ تا ۵۰۰ متر در هر ۲۴ ساعت افزایش ندهید و بعد از گذشت هر ۳ روز یک شب اضافه بدون افزایش ارتفاع سپری کنید. در صورت امکان از خوابیدن در بالا ترین نقطه ای که در طول روز به آن می رسید خودداری کنید و جهت خواب از ارتفاع  کم کنید.
v      در زمان بروز یک اتفاق
Ø      در مواقع خراب شدن هوا از قله یا خط الراس پایین بیایید، منطقه ویا فرتا را ترک کنید. در زمان طوفان از درختان بلند و ستون های برق دوری کنید. از پناه گرفتن در غار های کوچک و زیر طاقچه ها خودداری کنید.
Ø      افراد آسیب دیده یا بیمار به هیچ عنوان نباید تنها گذاشته شوند. ( نکته : اختلاف زبان یک فاکتور خطر محسوب می شود! فردی که در کنار بیمار می ماند یابد با او هم زبان باشد) . درمان های لازم را انجام دهید و از سرد شدن فرد جلوگیری کنید و در صورت نیاز برای کمک تماس بگیرید.
Ø      اگر فردی در هر نقطه ای از مسیر احساس ناخوشی و بیماری کرد به سرعت به چگونگی برگشت فکر کنید. اگر شما در ارتفاع بیمار شدید بیماری شما به علت ارتفاع است تا زمانی که خلاف آن اثبات شود. از صعود بیشتر خودداری کنید و در صورت احساس بیماری شدید یا وخیم تر شدن حالتان به صورت از ارتفاع خود کم کنید.
Ø      حواستان به دقت به موقعیتتان در منطقه بر اساس نقشه یا GPS باشد. آگاهی صحیح از محل دقیقتان یه پیدا کردن شما توسط تیم امداد و نجات در موارد اورژانس کمک زیادی می کند.

“دکتر حمید بذرافکن”: عضو انجمن پزشکی کوهستان ایران
بر گرفته از سایت رسمی اتحادیه جهانی کوه نوردی و UIAA

«باز باران
با ترانه
با گوهرهای فراوان
می‌خورد بر بام خانه»
…….

برگزاری دوره های آموزشی در تاریخ ۱۸ آبان(مبانی هواشناسی کوهستان) و ۱۹ آبان(مبانی راهبری و سرپرستی در برنامه های کوهنوردی):
یکی از مهم ترین علوم و دانش هایی که یک کوه نورد باید بدان مسلط باشد،‌ دانش هواشناسی کوهستان و آگاهی او از تغییرات و تلاطم های جوی است. دانشی که آگاه نبودن از آن می تواند به قیمت زندگانی تمام شود. با برگزاری این دوره سعی در آن داریم تا علاقه مندان به کوهنوردی را با این دانش آشنا نموده تا از هر گونه حادثه احتمالی جلوگیری نماییم.
سرفصل های آموزشی: ترکیبات جو زمین، تقسیمات عمودی جو، تبادل گرما در جو و تابش، دینامیک جو، هواشناسی در مقیاسهای مختلف (ریزمقیاس، میان مقیاس، بزرگ مقیاس)، پیش بینی وضع هوا، هواشناسی مشاهداتی
مدارک مورد نیاز جهت ثبت نام: ۱ قطعه عکس، کپی کارت ملی یا شناسنامه، پرداخت شهریه
توضیحات: این دوره زیر نظر مهندس جعفر سپهری و با ارائه مدرک رسمی برگزار می گردد.
             این دوره در روز پنج شنبه ۱۸ آبان ماه ۱۳۹۱ از ساعت ۹ صبح الی ۱۸ بعدازظهر برگزار می شود.
فراگیران دوره شامل: کوهنوردان، هیمالیانوردان، طبیعت گردان، راهنمایان کوهستان و . . .  
شرکت در این دوره برای کلیه علاقمندان و کوهنوردان آزاد است.
هزینه ثبت نام: ۳۰.۰۰۰ تومان
داوطلبان هزینه ثبت نام را بحساب بانک تجارت شعبه کاشف کد ۳۸۴ و شماره حساب ۳۸۴۱۸۶۳۷  و یا بشماره کارت ۶۲۷۳۵۳۱۰۵۰۳۴۳۰۹۱ بنام انجمن پزشکی کوهستان ایران واریز نمایند. جهت ثبت نام نیاز به مراجعه حضوری نیست و داوطلبان گرامی پس از واریز مبلغ ثبت نام می بایست شماره پیگیری یا ارجاع فیش واریزی را به شماره تلفن ۰۹۱۲۱۹۱۰۱۰۵ پیامک نمایند.
پس از پیامک نمودن شماره فیش، نام شما در لیست قطعی ثبت نام وارد خواهد شد.
علاقمندان جهت شرکت در دوره مذکور با انجمن پزشکی کوهستان ایران  22633819 – 021 و یا با شماره تلفن ۰۹۱۲۱۹۱۰۱۰۵ تماس حاصل نمایند.
 جهت ثبت نام:
مهلت ثبت نام تا تاریخ پنجشنبه ۱۱ آبان ماه ۱۳۹۱ بوده و بعد از این تاریخ هزینه ثبت نام مبلغ ۳۵۰۰۰ تومان خواهد بود.

منبع: انجمن پزشکی کوهستان ایران

فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی در نظر دارد؛ نیمه دوم دی ماه سال جاری همایشی تحت عنوان: “ایرانیان و صعودهای برون مرزی؛ تجربه‌ها، چالش‌ها، افق‌ها ” را برگزار نماید. هدف از این همایش آسیب‌شناسی و بررسی  صعودهای برون‌مرزی کوه‌نوردان کشور، وضعیت فعلی و ارائه‌ی راهکار برای اصلاحات لازم و ترسیم افق‌های آن است .
لذا از کلیه صاحب‌نظران، منتقدان و علاقه‌مندان دعوت می‌شود که با مشارکت پویای خود، در حصول دستآوردهای عمومی این همایش مساعدت نمایند …
*محورها:
با عنایت به گسترده‌گی و دامنه‌ی وسیع مباحث، امکان بررسی همه‌ی جوانب امر در قالب صرفاً این همایش وجود ندارد . به همین جهت؛ موضوعات قابل طرح در همایشِ اول  بر اساس محورهای کلی زیر پیشنهاد می‌گردد :
۱-تاریخچه و آمار هیمالیانوردی ایرانیان و مقایسه آماری با سایر کشورها؛ تلاش‌ها، صعودها و تلفات، مقایسه صعودهای دولتی و مستقل.
۲-بررسی آموزش‌ها و اردوهای آمادگی هیمالیانوردی: وضعیت موجود، کاستی‌ها ، وضعیت مطلوب، موانع استفاده و انتقال تجربیات قبلی
۳-جامعه‌شناسی هیمالیانوردی وعلل گرایش به هیمالیا؛ نقش‌خانواده، تبلیغات، رسانه‌ها، گروه‌ها، باشگاه‌ها و فضای مجازی
۴-سازماندهی و مدیریت یک اکسپدیشن از شروع تا پایان، نقش سرپرستی؛ آموزش‌های لازم برای سرپرست. انتخاب سرپرست – مجوز شورا؛ معایب و مزایا، انتخاب شرکت‌های تجاری و بیمه
۵-پزشکی هیمالیانوردی: آموزش کوه‌نوردان و پزشکان، لزوم وجود پزشک یا امدادگر، نحوه‌ی همراهی، ابعاد جسمی و روحی روانی تیم‌ها و افراد، نقش مسائل روانی در عملکرد انها 
۶-هیمالیا نوردی و کوه‌نوردی داخل کشور؛ تعامل یا تقابل؟!  نقش هر کدام در پیشرفت و تغییر دیگری، نوآوری در صعودهای داخلی و برون‌مرزی
* دبیر همایش: دکتر علیر‌ضا بهپور
* نحوه شرکت در همایش:
۱- ارائه سخنرانی
۲- ارائه مقاله کتبی
۳- به صورت مستمع

افرادی که مایل به شرکت به صورت سخنرانی یا ارائه مقاله هستند می‌بایست حداکثر تا پایان آبان‌ماه سالجاری نسبت به ارسال مقالات یا متن سخرانی خود به دبیرخانه این همایش اقدام نمایند. مقالات ارسالی می‌بایست در فرمت PDF یا WORD باشد .
همچنین در نظر است؛ در این همایش کارگاه‌های آموزشی مرتبط و میزگردهایی (با حضور هیمالیانوردان داخلی و خارجی) جهت بررسی موضوعات مرتبط به ویژه حوادث نیز برگزار گردد. که نحوه تشکیل و مشارکت افراد متعاقباً اعلام خواهد شد.
* کلیه مقالات توسط هسته مشورتی و راهبردی این همایش بررسی ومقالات برتر جهت ارائه در همایش انتخاب خواهند شد
* آدرس پست الکترونیک همایش: iranhimalaya@msfi.com
امیدواریم که با مشارکت همگانی طیفهای مختلف ، همایشی پر بار و مفید پیش رو داشته باشیم.

منبع: پایگاه خبری فدراسیون

 براساس نقشه‌های پیش‌یابی سازمان هواشناسی، در دو روز آینده برای مناطق غرب، جنوب غرب، دامنه‌های البرز، سواحل شمالی و مرکز کشور ابری همراه با بارش باران و گاهی رعد و برق خواهد بود.
سازمان هواشناسی اعلام کرد: به تدریج از اواخر روز یکشنبه از شدت بارش در نوار غربی کشور کاسته می‌شود و از دوشنبه تا چهارشنبه این ناپایداری جوی در برخی از نقاط شرق کشور رخ خواهد داد. همچنین  طی این سه روز دمای هوا در نیمه شمالی کشور کاهش پیدا می‌کند.
برهمین اساس، آسمان تهران نیز در روزهای شنبه،یکشنبه و دوشنبه نیمه ابری تا ابری، گاهی همراه با رعد و برق و در ارتفاعات همراه با بارش برف خواهد بود.

منبع: جام جم انلاین

بر طبق اخبار و گزارشات رسیده، تیمی از کوهنوردان قزوینی که پنج شنبه چهارم آبان ماه با ترکیب هشت کوهنورد در قالب دو گروه پنج و سه نفره راهی قله سیالان بخش الموت شرقی شده بودند، به علت مه گرفتگی شدید ناپدید شده اند.
لحظاتی قبل رئیس هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان قزوین، با تایید خبر فوق، خبر از پیدا شدن اولین گروه گمشده با تلاش گروه امدادی داده است.
سعید وزیری نژاد در مصاحبه با واحد مرکزی خبر نیز گفته، گروه های امداد و نجات هلال احمر، نخستین گروه پنج نفره کوهنوردان را امروز پیدا کردند.
شایان ذکر است به گفته سعید وزیری نژاد تلاش نیروهای امداد و نجات برای پیدا کردن سایر کوهنوردان به نامهای علی رشوند، محمدرضا نیافر و ولی حیدری همچنان ادامه دارد.
گفتنی است، قله سیالان الموت با چهارهزار و دویست و پنجاه متر ارتفاع در شمال شرقی استان قزوین قرار دارد.

منبع: کوه نیوز

 کوه نوردان گم شده قزوینی و تهرانی در کمال سلامت بسر می برند
رییس هیات کوه نوردی و صعودهای ورزشی استان قزوین گفت: یک گروه هفت نفره کوه نوردان قزوینی و تهرانی که به قصد صعود به قله سیالان راهی ارتفاعات الموت شده و بدلیل مه گرفتگی راه را گم کرده بودند، پیدا شده و در کمال سلامت به سر می برند.
ˈسعید وزیری نژادˈ شنبه شب در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: با کمک گروه های امدادی یک گروه چهار نفره از این کوه نوردان بعدازظهر امروز ( شنبه ) راه خود را پیدا کرده و در پناهگاه مستقر شدند و در تماسی ضمن اعلام این مطلب، از صحت و سلامت کامل خود خبر دادند.
وی اظهار کرد: یک گروه سه نفره دیگر از کوه نوردان نیز که راه خود را گم کرده بودند از ارتفاعات الموت به سمت تنکابن رفته و از پیدا کردن راه و استقرار خود در محلی مناسب خبر دادند.
این مسوول ورزشی یادآور شد: این کوه نوردان روز پنجشنبه هفته قبل به قصد صعود به قله سیالان عازم منطقه الموت شده بودند.

منبع: ایرنا – با تشکر از کلاغها

 

فصل پاییز است و هوا متغیر و در این شرایط احتمال برخورد با رعد و برق بسیار زیاد است. این روزها هم بارشها شروع شده است. صاعقه نوعی تخلیه الکتریکی قابل رویت است تخلیه الکتریکی می تواند بین ابر و ابر، ابر و زمین ، داخل یک ابر، یا بین ابر و هوا ایجاد شود. که معمولا تخلیه الکتریکی چندین بار بطور متناوب صورت میگیرد در نتیجه صاعقه بصورت جرقه لرزان دیده میشود.
اصول پیشگیری را در ادامه مطلب بخوانید…