باشگاه قاجر قروه کردستان
کوهنوردی، کوهپیمایی، غارنوردی و دره نوردی

از آنجایی که تغذیه در فعالیت های ورزشی و کوهنوردی نقش بسزایی ایفا می کند ، لذا ضروری است اطلاعاتی هر چند عمومی در این راستا داشته باشیم تا بتوانیم با رعایت نکاتی ساده و کاربردی از برنامه های کوهنوردی لذت ببریم …. مطلب زیر در این خصوص تقدیم می گردد .
برای تغذیه در کوهنوردی نمی توان یک حکم کلی صادر نمود ولی برخی توصیه ها دارای بیشتری راندمان اند. در روزهای قبل از برنامه کوهنوردی با مصرف تمام گروه های غذایی باید تغذیه اصلی بدن را انجام داد به گونه ای که منجر به تامین پروتئینها و ذخیره چربیها و بارگیری کربوهیدراتها یعنی افزایش ذخایر گلیکوژن عضلات شود. بهتر است دو سوم رژیم غذایی یک کوهنورد را کربوهیدراتها تشکیل دهند و بخش عمده آن شامل قندهای مرکب مثل نان، سیب زمینی، شیرینی و ماکارونی باشد قبل از آغاز کوهنوردی از مصرف غذاهای چرب و پر پروتئین نظیر تخم مرغ و کله پاچه خودداری کرده و بهتر است یک صبحانه سبک ولی کامل به همراه مایعات فراوان مصرف شود…..

۵ نفر از اعضای هیئت و گروه قاجر روز ۲۸ مهرماه ۱۳۹۱ طبق برنامه زمانبندی شده شش ماهه دوم به قله  2950 متری آوالان در کامیاران صعود نمودند.
گزارش صعود را در ادامه مطلب بخوانید….

بهترین کوهنوردان کسانی هستند که به قله قلبها صعود می کنند روز کوهنورد را به همه همنوردان گرامی تبریک می گوییم.

“وافعا حس بزرگی ست که جایی باشی که قبلا هیچ انسانی نبوده”
دو ماجراجو و درواقع دو درخت نورد حرفه ای! در سال ۲۰۱۱ موفق شدند برای اولین بار به دهانه آتشفشان فعال ماروم (Marum) واقع در جزیره آمبریم در جمهوری وانوآتو (Vanuatu) که یک کشور جزیره ای در اقیانوس آرام جنوبی ست، فرود آیند. مطلب زیر چکیده مصاحبه ایست که این دو ماجراجو با سایت اکسپلوررز وب انجام داده اند.
به گفته درو بریستو (Drew Bristow) شنیدن و حس کردن سنگ های مذابی که کمتر از ۳۰ متر از شما فاصله داشته باشند باور کردنی نیست. درو و همنوردش جانو اسمیت (Johno Smith) به طول ۴۵۰ متر در دهانه این آتشفشان فرود رفتند. طبق گفته این دو ماجراجو از اینکه می دیدند که اون پایین اصلا داغ نبود بسیار حیرت انگیز بود و این موضوع به این خاطر است که هوای سرد بیرون به داخل دهانه آتشفشان وارد میشه.
درو و دوستش برای فرود در دهانه آتشفشان چندین تن ابزار و ۲ کیلومتر طناب با خود برده بودند که توسط یک هلیکوپتر به منطقه رسانده بودند. درو در ادامه می گوید که در هنگام فرود یکی از طناب های او روی یکی از صخره های بالای سرش کاملا فرسوده شد و نزدیک بود ۳۰۰ متر صقوط کند…..

عصر روز چهارشنبه ۲۶ مهر ۹۱ طی مراسمی از سوی شرکت خودرو سازی «سایپا» یک‌دستگاه خودروی «تیبا» به «عظیم قیچی ساز» کوه‌نورد افتخار آفرین کشورمان که تاکنون به ۱۰ قله‌ی بالای ۸‌هزارمتر دنیا صعود کرده است، اهدا شد.

اهدای این خودرو از سوی شرکت خودرو سازی «سایپا»؛ با رویکرد حمایتی این شرکت از رشد و توسعه‌ی رشته‌‌های مختلف ورزشی و اقدامی برای توجه شایسته‌تر به قهرمانان رشته‌هایی چون کوه‌نوردی و انگیزه‌بخشی به آنان همچون سایر رشته‌های ورزشی مطرح و مدال آور، انجام گردید.

در این مراسم که مقارن با نمایشگاه «کلینیک و تست جاده سایپا» در محل نمایشگاه بین المللی «تبریز» صورت گرفت؛ دکتر «منوچهر سلطانی» معاون اداری و منابع انسانی سایپا، دکتر «نظری» مدیر ارتباطات و مهندس «گرمان» مدیر عامل شرکت سایپا یدک و هم‌چنین «موسوی» نایب رئیس فدراسیون، نماینده‌ی اداره ورزش و جوانان استان آذربایجان شرقی و رئیس و دبیر هیئت این استان حضور داشتند .

منبع: پایگاه خبری فدراسیون

به گزارش روابط عمومی هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان فارس: بر اساس تماس تلفنی لحظاتی پیش، کوه‌نوردان هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان فارس موفق شدند پرچم مقدس کشورمان را ساعت ۹:۳۰ به‌وقت محلی (۱۷ اکتبر۲۰۱۲ مصادف با ۲۷ مهر ماه ۱۳۹۱)بر فراز قله‌ی ۷۲۴۶ متری «دائولاگیری۷ » (پوتا هیونچولی) به اهتزاز در آوردند.
اعضای تیم هم‌اکنون در حال بازگشت به ارتفاعات پائین‌تر هستند.

این صعود موفقیت آمیز را به تک تک همنوردان و  جامعه‌ ‌کوه‌نوردی ایران تبریک عرض می‌نمائیم.

روابط عمومی گروه کوهنوردی قاجر قروه

مقدمه مترجم:
هنگامی که ورزشکاری شاخص و برجسته را می بینیم در ابتدا در اندام عضلانی او دقیق می شویم و به این فکر می کنیم که چگونه ما نیز می توانیم چنین عضلات و اندامی داشته باشیم تا به این حد از توانائی برسیم.
اما آیا یک ورزشکار فقط باید به اندام و عضلات قوی خود متکی باشد؟
ب نگاهی ژرف تر و برخوردی نزدیکتر با بزرگان هر ورزشی مشاهده می کنیم که این افراد علاوه بر اندام قوی و مهارتهای تکنیکی از هوشی بالا و ذهنی قوی و فعال برخوردارند. افراد با اعتماد به نفس پائین و با ذهن مشوش و مغشوش هر چقدر هم از لحاظ جسمی قوی باشند نمی توانند ورزکاران موفقی شوند.
در ورزش کوهنوردی مخصوصا” کوهنوردی فنی و جدی نیز این قائده صدق نموده و داشتن عضلات ذهنی قوی به اندازه عضلات فیزیکی اهمیت دارد……

با توجه به تغییرات سریع آب و هوایی، ورق‌های ضخیم یخ در کوه‌های هیمالیا به سرعت در حال ذوب شدن است و عواقب آن، آسیای میانه و به ویژه روستاها و شهرهایی را که، در کنار رودخانه های سرچشمه گرفته از هیمالیا قرار دارند، تهدید می‌کند.
برج‌های آسمان‌خراشی که برای دامنه های هیمالیا طراحی شده است، آب را ذخیره کرده و به طور مناسب در زیر زمین نگهداری کند، همچنین می‌تواند منابع طبیعی کوه‌های خشک را تحت کنترل داشته باشد.
این آسمان خراش می‌تواند در فصول پرباران، آب را ذخیره، تصفیه و منجمد کرده وآن را به طور مناسب و در زمان لازم مورد استفاده قرار دهد.
بخش پایین این برج، ۶ لوله ی عظیم و منحنی است که مربوط به جمع آوری و ذخیره آب می شود، این لوله های قوی با ظرفیت جذب بسیار بالایی آب را نگهداری می کنند، در هریک از این ۶ لوله، یک لوله اصلی وجود دارد که نقش هدایت آب به قسمت فوقانی ساختمان را برعهده دارد و قسمت بالایی برج نیز، که بالاتر از خط برف قرار دارد، نقش منجمد کننده را ایفا می کند.
این برج شامل ۴ هسته ی فولادی استوانه ای شکل، برای نگهداری یخ های منجمد شده است، دو بخش این ساختار یک سیستم مکانیکی است که آب را بدون توجه به شرایط آب و هوایی ذخیره و منجمد می کند تا در زمان نیاز مورد بهره برداری قرار گیرد.
در پایین این برج، قسمتی از آن ۶ لوله، وظیفه‌ی انتقال و توزیع مناسب آب شیرین به شهرها را نیز برعهده دارند.

منبع:  قدس آنلاین با تشکر از کوه نوشت

همان گونه که قبلاً نیز اعلام شده بود «سباستین بوین» ۱۹ساله که یکی از معروفترین سنگ‌نوردان دنیا بشمار میرود از چهره‌های شاخص در دومین جشنواه جهانی سنگ نوردی بیستون است…

 او به همراه تیمی متشکل از دیگر سنگ‌نوردان شرکت‌کننده‌گان، امروز به صعود از یکی از دشوارترین مسیرهای دیواره های «بیستون» مبادرت کرده است.

 عکاس: محمد شهبازی-مهر

منبع:توسط روابط عمومی پایگاه خبری ویژه جشنواره

مسیر قاجر

مسیر قاجر (طول اول از حصار حاج علی محمد)