باشگاه قاجر قروه کردستان
کوهنوردی، کوهپیمایی، غارنوردی و دره نوردی

۷ نفر از اعضای هیئت و گروه قاجر طبق برنامه زمانبندی شده شش ماهه دوم روز ۱۹ آبان ۱۳۹۱ به قله ۳۹۰۰ متری یال کبود در نهاوند صعود نمودند.
گزارش برنامه را در ادامه مطلب بخوانید…

تعدادی غار نورد از استانهای کرمانشاه (۳ نفر) کردستان (۱ نفر از طرف کانون کوهنوردان کردستان)
کرمان (۴ نفر) اصفهان (۴ نفر) گیلان (۳ نفر) و تهران (۳ نفر ) به سرپرستی آقای یوسف سورنی نیا با
گرامیداشت یاد و خاطره زنده یاد مرحوم پدرام بوجانی و با حضور پدر این مرحوم  تا چاه ۹ پراو را پیمایش
کردند و تقریبا تا عمق ۲۸۰ متری  غار پیش رفتند اجراء برنامه به شرح زیر اجرا گردید
چهارشنبه مورخه ۱۷/۸/۹۱ ساعت ۵ صبح روستای چالابه  که تیم اول ساعت ۸و ۳۰ دقیقه صبح به سمت
غار حرکت کردند ( میدان پراو) و ساعت ۱۵ به پناهگاه پراو رسیدند و تیم دوم ساعت ۱۸ به پناهگاه رسیدند 
بعد از آشنایی نفرات با هم سرپرست برنامه به تشریح برنامه و ارائه توضیحات لازم  پرداختند و تجهیزات 
آماده و دسته بندی شد
پنجشنبه  مورخه ۱۸ /۸ / ۹۱  بعد از صرف صبحانه تیم ساعت ۸و ۲۰ دقیقه وارد غار شدند
جمعه   مورخه ۱۹/۸/۹۱ تیم از پناهگاه به سمت روستای چالابه  حرکت کردند
چاه اول     6    متر
چاه دوم     8   متر
چاه سوم    37 متر
چاه چهارم ۶ متر
چاه پنجم   15 متر
چاه ششم  21 متر
چاه هفتم   6 متر
چاه هشتم ۳۹ متر

با تشکر از آقای مهدی پناه مسئول غارنوردی استان کردستان جهت ارسال این خبر

 

آب:
بدون شک مهم‌ترین جزء و بالاترین درصد را در یک نوشیدنی ورزشی دارا می‌باشد. در واقعآب علاوه بر بازسازی ذخایر آب از دست رفته، بستری مناسب را جهت افزودن سایر ترکیبات، نظیر کربوهیدرات و املاح مهیا می‌نماید. لیکن نباید فراموش کرد که آب به کار رفته در نوشیدنی ورزشی می‌بایست، از نظر املاح و مواد معدنی آن (سختی آب) در حد مطلوبی باشد، زیرا در صورت وجود املاح زیاده از حد در یک نوشیدنی ورزشی، ممکن است تعادل املاح در بدن به هم خورده و عملکرد عضلات دچار آسیب شود.

 کربوهیدرات:
کربوهیدرات در یک نوشیدنی ورزشی، عاملی است جهت تنظیم قند خون و به عنوان منبع تولید انرژی سریع در عضلات به مصرف می‌رسد. علاوه بر آن که دریافت کربوهیدرات، موجب صرفه‌جویی در گلیکوژن عضلات می‌گردد. نتایج مطالعات متعدد گواه آن است که تخلیه‌ی گلیکوژنی عضلات با احساس خستگی در فرد مرتبط است.

در طی یک فعالیت بدنی سنگین که برای مدت زمانی بیش از یک ساعت به طول می‌انجامد، مصرف کربوهیدرات به میزان۶۰- ۳۰ گرم به ازای هر ساعت فعالیت بدنی توصیه می‌گردد تا با حفظ قند خون و سطح اکسیداسیون کربوهیدرات‌ها، احساس خستگی را به تعویق اندازد. این امر با مصرف ۱۲۰۰- ۶۰۰ میلی‌ لیتر نوشیدنی در ساعت که حاوی ۸- ۴ درصد کربوهیدرات به صورت قند‌های ساده (قند معمولی، گلوکز و یا فروکتوز) و ترکیبات پیچیده‌تر (نظیرمالتودکسترین) باشد، میسر می‌گردد….

 پیرو بازدید اخیر مربیان بخش غارنوردی فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی از غار “پراو”، به اطلاع می‌رساند که اکثر کارگاه‌ها، رول‌ها و طناب ریزی‌ها در آن غار با اصول غارنوردی ایمن مغایرت داشته و توصیه می‌شود تا انجام اصلاحات لازم و رعایت اصول SRT، پیمایش غار صورت نگیرد و فعالیت‌ها در راستای ایمن سازی مسیرها و تخلیه زباله‌ها و طناب‌های اضافه متمرکز گردد.

منبع: پایگاه خبری فدراسیون

فدراسیون طی بخش‌نامه‌ای از هیئت‌های سراسر کشور خواست؛ با توجه به آغاز بارندگی و کاهش تدریجی دما، ضروری است تا با توجه به وضعیت مذکور در آن استان و بررسی سوابق جوّی سال‌های گذشته، زمانی را به عنوان خاتمه اجرای دوره‌های سنگ‌نوردی تعیین و رونوشت ابلاغیه را سریعاً به فدراسیون ارسال نمایید.
بدیهی است این اقدام مانع از اجرای دوره‌های سنگ‌نوردی با کیفیت نازل و در اثر برودت هوا و نزولات آسمانی خواهد بود.

 منبع: پایگاه خبری فدراسیون

تعداد اریتروسیت ها (گلبول های قرمز)دراولین هفته قرارگرفتن درارتفاع افزایش مییابد.کاهش اکسیژن درارتفاع باعث تحریک رها سازی هورمون اریتروپویتین میشود .این هورمون مسئول تولید اریترویست است .غلظت اریتروپویتین خون درسه ساعت اول پس ازرسیدن به ارتفاع بالا افزایش می یابد.وبعد از ۲۴ تا ۴۸ ساعت به حداکثر خود میرسد بعد از زندگی درارتفاع به بالای ۴۰۰۰متر (فوت۱۳۱۲۰) برای مدت ۶ماه ،حجم کل خون فرد۹% تا۱۰% افزایش می یابد.این افزایش تنهابه علت تولید اریتروسیت نیست ،بلکه به علت تغییر در حجم پلاسما نیز می باشد.درصد ی از حجم خون که اریتروسیت ها راتشکیل میدهد،هماتوکریت نامیده می شود…..

پایگاه خبری فدراسیون: بنا بر گزارش رسیده؛ با خبر شدیم «مهدی عمیدی» کوه‌نورد خراسانی که در برنامه ای مستقل از تاریخ ۲۲ مهر ۹۱ جهت صعود به قله‌ی «مون‌بلان» عازم «فرانسه» شده بود، متأسفانه با گذشت قریب به یک ماه، هیچ گونه خبری از وی واصل نشده که این بی اطلاعی، نگرانی‌هایی را در پی داشته است.
در همین رابطه «ابراهیم نوتاش» که در کشور «فرانسه» به سر می‌برد، پی‌گیری‌های متعددی در خصوص جویا شدن از وضعیت وی از طریق راهنمایان و گروه های امداد و نجات «شامونی» انجام داده است که تاکنون جست‌و‌جوها نتیجه بخش نبوده است، اما پی‌جویی و تفحص هم‌چنان ادامه دارد.
شایان ذکر است: بنا بر اخبار واصله؛ «مهدی عمیدی» را آخرین بار کوه‌نوردانِ ایتالیایی حاضر در منطقه در تاریخ ۱۶ اکتبر (۲۵ مهر) در پناهگاه Tette rousse «مون بلان» مشاهده کرده‌اند که وی از قصد خود جهت صعود به  «ماترهون» در کشور سوئیس – پس از صعود «مون‌بلان» – خبر داده است که از آن تاریخ، به دلیل عدم تماس در خصوص وضعیت و موقعیتش، نگرانی‌ها قوت گرفته است.
خاطر نشان می‌شود؛ به رغم این‌که برنامه‌ی وی بدون هماهنگی با فدراسیون و به صورت کاملاً شخصی و منفرد انجام شده است، این فدراسیون بنا بر مقتضیات انسانی و اخلاقی، پی‌گیری‌های خود را از طریق تمامی مجاری و ارتباطات موجود ادامه داده و امید دارد هر چه زودتر خبر صحت و سلامت او مخابره شود.

منبع: کوه نوشت

آخرین خبر از سلامتی مهدی عمیدی
تکمیلی کوه نیوز: مهدی عمیدی آخرین بار در یکشنبه ۴ نوامبر ۲۰۱۲ (۱۴ آبان ماه ۹۱) نگاره خود را در فیس بوک تغییر داده است. بنا بر اخبار رسیده، مهدی عمیدی هیمالیانورد مشهدی هم اینک در صحت و سلامت کامل در فرانسه به سر می برد.

http://koohnews.ir/index.php/اخبار/کوهنوردی/۲۰۳۴-مهدی-عمیدی-در-صحت-و-سلامت-کامل-در-فرانسه-بسر-می-برد

دومین همایش راهنمایان کوهستان در ایران ۲۴ آبان ماه برگزار می شود. به گزارش کارگروه راهنمایان کوهستان فدراسیون به نقل از دبیرخانه ستاد همایش راهنمایان کوهستان در مؤسسه‌ی آوای ارسباران، این همایش روز چهارشنبه ۲۴ آبان ماه ساعت ۱۷ در فرهنگسرای اندیشه به آدرس: تهران، خیابان شریعتی، پایین تر از پل سید خندان، بوستان هلال احمر، فرهنگسرای اندیشه برگزار خواهد شد.
در این همایش علاوه بر ارائه گزارشی از برگزاری اولین دوره راهنمایان کوهستان، گواهینامه اولین فارغ التحصیلان این دوره نیز از سوی مدیران سازمان گردشگری و سرپرست فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی اهدا خواهد شد.
گفتنی‌ست: علاوه بر نهادهای متولی، مؤسسات، باشگاه‌ها و تشکل‌های مردم نهاد در زمینه های کو‌ه‌نوردی و گردشگری نیز در برگزاری این همایش مشارکت دارند.

منبع: پایگاه خبری فدراسیون

 1) همیشه در هر پیاده روی به طور کامل به بدنتان آب برسانید اما در صعود به ارتفاعات بالای ۷۰۰۰ فوت (تقریبا ۲۲۰۰ متر) این امر ضروری است. رنگ ادرار را بی رنگ نگهدارید و قبل از تشنگی آب بخورید. چون تشنگی معمولا تنها پس از این که بدن بی آب شد روی می دهد. این بدین معنی است که سعی کنید در روزهای گرم تابستان وقتی از سربالایی با کوله ای سنگین بالا می روید حداقل ۸-۶ اونس هر ۴۰-۳۰ دقیقه بخورید.

سیستم های آب رسان کوهان شتری می توانند مفید باشند چون همیشه آب در دم دست قرار دارد اما می توانید بطری های Nalgene را هم به بند شانه گیره بزنید به این ترتیب مجبور نیستید توقف کنید و داخل کوله دنبال آب بگردید. در ارتفاعات بالای ۱۰۰۰۰  فوت (ت ۳۰۰۰ متر)مطمئن شوید که لوله ای عایق برای محافظت از یخ بستن سیستم کوهان شتری داشته باشید و یک بطری خالی Nalgene را هم همراه داشته باشید تا در صورت انجماد سیستم ، به مایع دسترسی داشته باشید……