توصیه برای کسانی که پیاده روی را دوست دارند
پیاده روی ورزش بسیار خوبی برای تعداد زیادی از افراد است، اگر شما نیز پیاده روی می کنید و قصد دارید حین پیاده روی کالری بیشتری بسوزانید برای این کار وزنتان را کنترل کنید، باید کمی بیشتر فعالیت کنید تا میزان کاهش وزن را به حداکثر برسانید
باشگاه خبرنگاران به نقل از هلت نیوز نوشت:پیاده روی که تمام مدت با گام های یکنواخت انجام شود کالری کمتری مصرف می کند.
بررسی ها نشان می دهد، باید روی سطح نرم پیاده روی کنیم و همه عضلات بدن را درگیر کنیم و موسیقی ورزشی حتماً گوش کنیم.
گفتنی است، در پیاده روی از سایر اعضای بدن تا آنجا که می توانیم باید استفاده کنیم ، شانه ها ، قفسه سینه، بازوها و دست ها را متناسب با حرکت بدن حرکت دهیم، اگر حرکات بدن را جزئی از پیاده روی معمول خود کنیم با این کار کالری بیشتری مصرف خواهد شد.
مطالعات نشان می دهد؛ افرادی که هنگام ورزش کردن به موسیقی های ورزشی گوش می کنند سخت تر و طولانی تر از افرادی که بدون موسیقی ورزش می کنند به فعالیت می پردازند
دیدگاهتان را بنویسید