بهترین زمان ورزش چه موقع است؟

آیا بهترین زمان ورزش وجود دارد؟ دلیل اصلی عدم ورزش منظم اعتقاد به فقدان نتیجه و عدم داشتن وقت است. پس ، از نظر بسیاری از افراد ، بهترین زمان ورزش زمانی است که راحت ترین است و زمانی است که متناسب با برنامه ای شلوغ می باشد.
تحقیق در مورد ورزش و زمان آن در روز در حال افزایش است ، اما هنوز این تحقیقات محدود است و بدون مباحثه نمی باشند. به طور کلی ، در صورتیکه بتوانید زمانی را برای ورزش پیدا کنید که به آن می توانید به طور مرتب پایبند باشید ، احتمال بیشتری وجود دارد که بطور منظم تمرین کنید و نتایج بهتری بگیرید.

ریتم های زمان ورزش کردن را در ادامه مطلب بخوانید…

بیشتر بخوانید
بهمن چگونه اتفاق می افتد؟

هر ساله در سراسر جهان بیش از یک میلیون بهمن اتفاق می افتد. وقوع بهمن رخدادی طبیعی در کوهستان است. در کوه های ایران نیز این روند وجود دارد و در فصل های زمستان و بهار شاهد سقوط بهمن های بسیاری هستیم. در کوهستان شمال تهران نیز هر سال بهمن اتفاق می افتد که متاسفانه باعث مرگ تعدادی از هموطنان می شود.
مهمترین عامل ایجاد بهمن چیست؟…

بیشتر بخوانید
هشدار! / در شرایط نامساعد جوی از کوه‌نوردی اجتناب کنید

متن خبر :
به اطلاع عموم هم‌وطنان عزیز به ویژه علاقه‌مندان به کوه‌نوردی و طبیعت‌گردی می‌رساند؛ با توجه به هشدارهای سازمان هواشناسی مبنی برشرایط ناپایدارجوی و برودت در اغلب نقاط کشور مخصوصا این هفته و هفته آینده، تغییرات ناگهانی هوا، شرایط نامساعد در ارتفاعات و بارش باران و برف، خواهشمند است نکات ایمنی را رعایت و در موارد نامساعد؛ از عزیمت به ارتفاعات کوهستانی و کوه‌نوردی اجتناب نمائید.

امید است با توجه نمودن به هشدارها، شاهد حوادث جبران ناپذیر در طبیعت نباشیم.

منبع: پایگاه خبری فدراسیون کوهنوردی

 

بیشتر بخوانید
ترنم های باران پاییزی…

«باز باران
با ترانه
با گوهرهای فراوان
می‌خورد بر بام خانه»
بیشتر بخوانید
کوهنوردی و شخصیت

ای کاش بتوانیم قبل از صعود به قله ،از قله های انسانیت، اخلاق و معنویت صعود کنیم و قبل از آنکه غرور صعود، ما را در بر گیرد، بیاموزیم از کوه، صبوری، استقامت، آرامش، بزرگ منشی و آغوش باز را. همانطور که می دانیم کوهستان یکی از بزرگترین عرصه های ورزشی است که اخیرا سخت مورد توجه علاقه مندان به طبیعت، ورزشکاران و به خصوص کوه پیمایان مبتدی قرار گرفته و روز به روز بر خیل عظیم این ره نوردان و هم نوردان افزوده می گردد…….

بیشتر بخوانید
صعود به قله سامان

مورخه ۳۰ آبان ماه ۲۳ تن از اعضای باشگاه قاجر طبق برنامه زمانبندی شده شش ماهه دوم به قله سامان در جنوب قروه  صعود نمودند.

گزارش تصویری در ادامه مطلب…

 

قله سامان

شرکت کنندگان اعضای باشگاه در برنامه:

آقایان: عبدالله سنگین آبادی- محمد میرانی- ادیب خالدیان- شاهین نادری-مشتاق لقایی- اکبر مخدومی- سینا ابراهیمی(سرپرست)

بانوان: عفت مرادی- شمسیه توابیان-  فاطمه مخدومی- لیلا صالحی

شرکت کنندگان مهمان در برنامه:

آقایان: علی رضا میمنت آبادی- اصغر رضایی- محمدرضا جلالی- مهدی معظمی-احمد ملا زاده

بانوان: طاهره خادمی- سارا عزیزی- پریوش حاتمی نیا- ساجده عزیزی-سیما عزیزی- سمیه زارعی- هاجر اسلامی

بیشتر بخوانید
ثبت قله «کوبره» به عنوان بلندترین قله استان همدان

متن خبر :
نظر به استعلام صورت گرفته از سازمان نقشه برداری کشور مبنی بر تعیین مرتفع ترین قلل استان همدان، این سازمان طی نامه ای ارتفاع قلل یخچال به مختصات ´´۲۱´۲۸°۴۸ را ۳۵۷۰ متر و «کوبره» به مختصات ´´۳۹´۵۱°۳۲ را ۳۵۸۶ متر تعیین کرد.

بدین ترتیب قله «کوبره» واقع در شهرستان تویسرکان به عنوان بلندترین قله استان همدان در طرح سیمرغ معرفی می گردد.

لذا از کلیه علاقمندان حضور در این طرح درخواست می گردد از ابتدای سال ۹۹ این قله را در بین ۳۱ قله طرح سیمرغ لحاظ نمایند.

منبع: پایگاه خبری فدراسیون

بیشتر بخوانید
خودداری از برگزاری دوره‌های آموزشی

متن خبر :
به آگاهی تمامی برگزارکنندگان دوره‌های آموزشی می‌رساند؛ با توجه به فرارسیدن فصل سرما، مقتضی است از برگزاری دوره‌های کوهپیمایی، پیشرفته صعودهای ورزشی، دره‌نوردی و سنگ‌نوردی و کلاس‌های مرتبط از روز شنبه ۱ آذر ماه تا پایان اسفند ۱۳۹۹ در سراسر کشور خودداری نمایید.
شایان ذکر است برگزاری دوره در استان‌های گرمسیر تنها با هماهنگی کمیته آموزش و اخذ مجوز از فدراسیون مجاز می‌باشد.

منبع: پایگاه خبری فدراسیون کوهنوردی

بیشتر بخوانید
گلگشت و سنگنوردی در منطقه چالابه

مورخه ۲۳ آبان ماه طبق برنامه زمانبندی شده شش ماهه دوم ۱۰ تن از اعضای باشگاه قاجر گلگشتی به منطقه چالابه داشتند و سه تن از همنوردان( آقایان: شهرام نعمتی، محمد ظاهری و شاهین نادری) در یکی از مسیر های با ابزارگذاری تمرین سنگنوردی نمودند.

گزارش تصویری برنامه در ادامه مطلب…

چالابه

اعضای شرکت کننده در برنامه:
بانوان: عفت مرادی، شعله اکبری، مژگان یعقوبی، شمسیه توابیان – لیلا صالحی(سرپرست)
آقایان: شهرام نعمتی، امیر مرادی، شاهین نادری، اکبر مخدومی – محمد ظاهری(سرپرست فنی)

 

بیشتر بخوانید
صعود به قله خرس ریه

مورخ بیست و سوم آبان ماه طبق برنامه زمامبندی شده باشگاه سه تن از اعضای باشگاه موفق به صعود قله خرس ریه و برگشت از قله پریشان شدند.
شرکت کنندگان: مهدی معظمی.مهدی عراقی، علی الیاسی(سرپرست)

بیشتر بخوانید