
یک صعود شاخص درمنطقه ای پرت و دور افتاده ، قطب جنوب

غروب زیبا

دور نمای کوه کولاوا از سراب قروه
اهمیت رنگ در کوهنوردی
کوهنوردی ورزشی است که مکان انجام آن طبیعت بی انتها، وسیع، پرخطر و دارای موانع بسیار است بنابراین در صورت بروز حادثه در این میدان ورزشی وسیع مهمترین مسئله امداد رسانی سریع و به موقع به فرد مصدوم و نجات او از شرایط دشوار حاکم بر طبیعت می باشد که این در گرو شناسایی سریع و دقیق محل بروز مشکل و یافتن فرد مصدوم در محیط کوهستان و طبیعت می باشد. هر چه شخص متمایزتر و مشخص تر از محیط باشد یافتن او سهل تر و امداد رسانی به او َآسانتر وسریع تر انجام می پذیرد.
همانطور که می دانید بستر کوهستان گسترده و دارای رنگ خاص است ، اگر برنامه زمستانی را اجرا می کنید ، محیط کوهستان با سفیدی برف آذین بدی می شود ، رنگ پاکی ها ، رنگ صداقت و رنگ یکرنگی ، با آن شرایط زیبا و فریبنده می تواند هشداری باشد برای ما ، در آموزه های کوهنوردی عنصر رنگ به عنوان یک علامت هشدار دهند ، در امداد رسانی ها نقش حیاتی را ایفا می کند . در برنامه های تابستانی و رنگ سنگ و خاک نیز رنگ خاکی است ، رنگ بی ریایی و رنگ فعالیت در محیط تنهایی ، محیطی که هیچ تماشاگری را در اطرافت نمی بینی و سفر از دل داری برای رضایتمندی درونی ، در این محیط ها نیز نقش رنگ را جستجو خواهیم کرد ….
ده ورزش برای تقویت زانو
در کوهنوردی برای داشتن زانوانی قوی و محکم ، توصیه می کنیم این ورزش ها را انجام دهید.
۱) محکم کردن زانو : بنشینینید و پاها را مقابل خود دراز کنید . زانوی خود را هر چه محکم تر راست کنید ، آن را به زمین فشار دهید و هم زمان پا را از مچ به سمت خود بکشید .زانو را تا پنج شماره راست نگه دارید سپس آن را کاملاً شل کنید . (سه بار در روز هر بار ۱۰مرتبه)
۲) محکم کردن زانو در حالت ایستاده یا نشسته : باید این تمرین را در فعالیت های روزمره خود بگنجانید .برای مثال هنگامی که برای مدت طولانی نشسته اید به دفعات زانوی خود را راست کنید.
۳ ) محکم کردن زانو با حمایت پاشنه : بنشینید و پاهای خود را دراز کنید .جسمی مانند حوله ای تا شده یا یک تکه چوب به ارتفاع پنج سانتی متر را زیر پاشنه خود قرار دهید . عضلات ران را سفت کنید و انگشتان را از مچ پا به سمت خود بکشید . تا ده بشمارید سپس عضلات را شل کنید و این تمرین را حداقل دو بار در روز و هر بار ده مرتبه انجام دهید ….

عمیق ترین غار آبی در آمریکا
با اکتشافات انجام شده در ماه ژانویه سال جاری میلادی، غار Phantom Springs واقع در تکزاس ایالات متحده آمریکا با ۱۴۰.۸ متر، عمیقترین غار آبی این کشور شناخته شد.
بعد از اکسپدیشن موفق سال ۲۰۱۲ که عمق این غار از ۲۴ متر به ۷۲ متر رسید، گروه منتخبی شامل نقشه بردار، فیلمبردار و عکاس زیر آب، زیست شناس و … اکسپدیشن مجددی را در ابتدای سال ۲۰۱۳ آغاز کردند.
تیم نقشه برداری با ۳۷.۷ نفر-ساعت کار موفق شد نقشه Grade 3 قبلی را به Grade 4 ارتقاء دهد و همچنین ۳۲۹ متر مسیر خشکی جدید را به آن اضافه کند.
تیم اکتشافی نیز با پیمایش و کشف مسیرهای جدید موفق شد به عمق ۱۴۰.۸ متری دست یابد و بدین ترتیب این غار به رتبه اول عمیقترین غارهای آبی آمریکا رسید.
کوهها باهمند و تنها

برگزاری دوره آموزشی “بهمن شناسی و غار برفی”:
پیش بینی هوای روزهای آینده


