سنگنوردان مبتدی و ماهر می توانند با استفاده از این نکات عملکرد خود را بهبود بخشیده و هر بیننده ای را تحت تاثیر قرار دهند.
۱- در هنگام صعود خودتان را روی یک نردبان فرض کنید. با آرامش برروی پله حرکت کنید و پله بعدی
ده تکنیک و نکته کلیدی در سنگنوردی
پیست اسکی توچال به صورت رسمی افتتاح شد.
پیست اسکی «توچال» با نرخ‌های جدید بازگشایی شد
پنجشنبه و جمعه ۴۰ هزار تومان، سایر روزها ۳۵ هزار تومان
در مراسم رسمی افتتاح پیست اسکی توچال که روز پنجشنبه(۳۰آذر) با حضور رئیس فدراسیون اسکی و رئیس هیئت اسکی استان تهران و اعضا و مربی تیم
تفاوت کوه نوردی در زمستان و تابستان
وزش باد سرد خیلی زود باعث بیحس شـدن اعضـاء شما می شود، مگر اینکه ضد باد خوبی داشته باشید و مرتب حرکت کنید. در زمستان و اوایل بهار یک روز آفتابی و بدون باد تبدیل به کولاک و یا باران می شود. برف، مسیر یابی
بیشتر بخوانید