گرفتگی عضله در هوای گرم

صبح که از خواب بیدار می شویداگر به علت درد و گرفتگی عضلات گردن نتوانید سرتان را بچرخانید چه می کنید؟
تا به حال برایتان پیش آمده که حین انجام کارهای عادی روزانه، به طور ناگهانی دچار درد شدیدی در قسمتی از بدنتان شوید؛ مثلا

بیشتر بخوانید
صعود به قله آوالان در کامیاران

مورخه ۵ خرداد ۹ تن از اعضای باشگاه کوه نوردی، سنگنوردی و غارنوردی باشگاه قاجر طبق برنامه زمانبندی شده شش ماهه اول به قله آوالان در کامیاران صعود نمودند.
این صعود به افتخار پیوستن عظیم قیچی ساز به باشگاه ۸۰۰۰ بود.


بیشتر بخوانید

روش گزارش نویسی در برنامه کوهنوردی

همانگونه که در بسیاری از علوم، موضوع استاندارد سازی صورت می گیرد و طی یک الگوی خاص گزارش تهیه می شود باید برای گزارش برنامه صعودهای کوه نوردی نیز فکری کنیم.
گزارش های علمی و پژوهشی، گزارش های مقاله ای و تحقیقاتی دارای الگوها و

بیشتر بخوانید
صعود کوهنوردان ایرانی «جوادنوروزی» و «مهدی قلیپور» به «اورست»

صبح امروز «جواد نوروزی» و «مهدی قلیپور» دو کوه‌نورد باسابقه کشورمان موفق شدند قله «اورست» را از مسیر جنوبی صعود نمایند.
فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی این موفقیت را به ایشان،  وجامعه کوهنوردی و صعودهای ورزشی تبریک و تهنیت می گوید.
منبع: پایگاه خبری فدراسیون
بیشتر بخوانید