روابط عمومی گروه کوهنوردی قاجر قروه
بیشتر بخوانید
هشدار به ورزشکارانی که به یکباره وزن کم میکنند
یک متخصص پزشکی ورزشی با بیان این که کاهش وزن ناگهانی باعث آسیبهای جدی وغیر قابل برگشت میشود، گفت: ورزشکاران برای کاهش وزن مناسب باید در طول فصل تمرینات یک برنامه تمرینی مناسب و مدت زمان کافی را در نظر بگیرند.
دکتر”مریم ابوالحسنی” در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، با اشاره به این که بسیاری از ورزشکاران به منظور تاثیر وزن و اجرای ورزشی بهتر تمایل به کاهش وزن دارند، گفت: بیشتر ورزشکاران قبل از مسابقات شروع به کاهش وزن یکباره از طریق تمرینات ورزشی بیش از حد، محدودیت غذایی و مصرف داروهای که باعث کاهش وزن از طریق ادرار میشود، می کنند که منجر به ایجاد عوارض جدی در بدن میشود.
وی درباره عوارض کاهش وزن ورزشکاران، گفت: کاهش وزن ناگهانی در ورزشکاران باعث از دست دادن الکترولیتهای بدن مانند پتاسیم و سدیم، محدودیت در دریافت انرژی، از بین رفتن بافت عضلانی، بیحالی و ضعف بدنی در ورزشکار میشود.
این متخصص پزشکی ورزشی، ادامه داد: اغلب ورزشکاران برای کاهش وزن سریع از لباسهای پلاستیکی جهت تعریق استفاده میکنند که باعث تداخل در دمای مرکزی بدن، گرمازدگی شدید و حتی باعث مرگ و ایست قلبی در فرد میشود.
دکتر ابوالحسنی افزود: برای کاهش وزن مناسب باید در فصل تمرینات یک برنامه تمرینی و حجم تمرینی مناسب و مدت زمان کافی در نظر گرفته شود.
وی تاکید کرد: ورزشکاران باید توجه کنند برای کاهش وزن مناسب و جلوگیری از آسیبهای بدن غیر قابل برگشت و سایر آثار سوء، با متخصصین تغذیه مشورت کنند.
وبلاگ کلکچال- با تشکر از انجمن پزشکی کوهستان ایران
شناسای و بازدیدی از غار کونه دیو و غار درویش اولیاء
نوع غار:افقی
موقعیت جغرافیایی:در ۳۰ کیلو متری سنندج به طرف جاده مریوان (شویشه) و از انجا هم جاده خاکی به مسافت ۲۷ کیلو متری و غار اول در روستای گلچیر و غار دوم مابین روستای گوریچه و ده بنیاد
چگونگی دسترسی به غار از طرق جاده:جاده خاکی خیلی بد دارد ولی دارند شن ریزی میکنند برای اسفالت جاده و باید حتمآ با ماشین مینی بوس یا ماشین های شاسی بلند رفت.
منابع تامین آب آشامیدنی :غار دومی قابل شرب هستش چون یک چشمه به مسافت ۱۰ متری زیر دهانه غار وجود دارد و از درون غار تامین میشه .
تجهیزات مورد استفاده جهت بازید از غار:غار اولی نیاز به یک حلقه طناب ۵۰ متری دارد برای حمایت نفرات درون حوضچه های آبی
عوامل تشکیل دهنده درون غار:غار اولی مقداری خیلی کمی از چکننده دارد ولی غار دومی به علت وجود جریان سریع آب هیچ گونه چکننده و یا چکیده ای وجود ندارد.و هر دو غار از سنگهای نرم اهکی تشکیل شده است .
مدت زمان پیمایش :غار ۱ به مدت ۴ ساعت و غار دومی به مدت ۱:۳۰ ساعت برای تیم ۴ تا ۶ نفر
مدت زمان کوهپیمایی:غار اول ۱۰ دقیقه و غار دومی ۴۵ دقیقه
جانوردان داخل غار:خفاش و پشه اما در غار دومی به علت قرار گرفت آن در ارتفاعات و به قول مردم محلی منطقه بعضی وقت ها خرس های مختلفی درون غار مشاهده شده است.
گزارش کامل برنامه را در ادامه مطلب بخوانید…
“سلگی” و ردهی نهم “لید” در اولین تجربهی حضور در مسابقات جهانی
بنا بر گزارش رسیده: در جریان رقابت های سنگ نوردی قهرمانی جهان که در “سنگاپور” برگزار می شود؛ “احمد رضا سلگی” در رشته “لید” گروه سنی جوانان و در اولین تجربه ی حضور در مسابقات جهانی موفق شد در رده ی نهم جهان قرار گیرد. این رقابت ها در رشته ی سرعت نیز ادامه دارد و سنگ نوردان نوجوان و جوان کشورمان با حریفان به رقابت خواهند پرداخت.
منبع: پایگاه خبری فدراسیون
بیشتر بخوانید
ضمن تبریک به احمدرضا سلکی، آرزوی موفقیت برای کلیه شرکت کنندگان تیم ایران در رقابت های سنگنوردی قهرمانی جهان داریم.
روابط عمومی گروه کوهنوردی قاجر قروه
دومین غار عمیق جهان، عمیق تر شد
در اکسپدیشن مشترک چند باشگاه غارنوردی سیبری، دومین غار عمیق جهان ۷۰ متر عمیق تر شد.
در این برنامه که به سرپرستی Pavel Rudko انجام شده است، غارنوردان موفق شده اند ۷۰ متر در عمق غار Sarma پیشروی کنند و عمق ۱۸۳۰ متر را برای این غار ثبت نمایند.
غار Sarma در منطقه آبخازیای گرجستان قرار دارد و سال گذشته عمق ۱۷۶۰ متر برای این غار به ثبت رسیده بود، سومین غار عمیق جهان بنام Illyuzia-Mezhonnogo-Snezhnaya با عمق ۱۷۵۳ متر نیز در همین منطقه قرار دارد.
کمتر از سه هفته پیش نیز در جریان یک اکسپدیشن دیگر، شش متر به عمق غار ورونیا (آبخازیا – گرجستان)، عمیق ترین غار جهان (۲۱۹۷ متر) افزوده شده بود.
منبع: غار های ایران با تشکر از غارهای استان کردستان
ویرایش جدید مجموعه قوانین و مقررات مسابقات صعودهای ورزشی(۲۰۱۲)
کارگروه صعودهای ورزشی فدراسیون، ویرایش جدید (شهریور ۹۱) مجموعه قوانین و مقررات مسابقات صعودهای ورزشی (قوانین و مقررات بین المللی سال ۲۰۱۲ میلادی) را برای استفاده علاقمندان منتشر کرد.
در این مجموعه، قوانین و مقررات مسابقات صعودهای ورزشی در سرفصلهای فدراسیون بین المللی صعودهای ورزشی، فدراسیون های عضو، قوانین عمومی، روند انضباطی، مبارزه با توان افزایی (دوپینگ)، سرطناب، بولدرینگ، سرعت، سرعت تیمی، رکوردهای جهانی سرعت، مجموعه مسابقات جام جهانی، مسابقات قهرمانی جهان، مسابقات قهرمانی جوانان جهان در اختیار علاقمندان قرار گرفته است.
نسخه پی دی اف این مجموعه قوانین را میتوانید از این لینک یا بخش طرح درسها دانلود کنید (حجم: ۶ مگابایت).
شایان ذکر است مجموعه فوق، دومین ویرایش منتشر شده در سال ۱۳۹۱ است، ویرایش اردیبهشت ۹۱ از این لینک قابل دانلود است.
منبع: پایگاه خبری فدراسیون
تیم ملی سنگ نوردی در رقابت های قهرمانی جهان در سنگاپور
تیم ملی سنگ نوردی نوجوانان و جوانان کشورمان برای نخستین بار به منظور شرکت در رقابت های قهرمانی جهان، عازم “سنگاپور”شدند.
این تیم در دو بخش دختران و پسران و با ترکیبی از مدال آوران مسابقات اخیر قهرمانی آسیا در “همدان”؛ برای اولین بار در رقابت های جهانی حضور خواهد یافت.
تیم دختران عبارتند از حدیث نظری، کبری لکزایی فر، مینا آرمیده، افسانه میراحمدی و ترکیب تیم پسران را سجاد مستجاب الدعوه، رضا علیپور، مهدی علیپور، ابوالفضل حسن پور و احمد رضا سلگی تشکیل می دهند.
هم چنین : عصمت گنجعلی پور به عنوان سرپرست تیم دختران، محمد وهابی مربی و احمد شیر محمد به عنوان مدیر تیم های ملی و سرپرست تیم پسران، سنگ نوردان را همراهی خواهند کرد.
مسابقات سنگ نوردی قهرمانی جهان در دو رده ی سنی نوجوانان و جوانان از تاریخ ۸ تا ۱۱ شهریور ماه در “سنگاپور” برگزار خواهد شد.
منبع: پایگاه خبری فدراسیون
آرزوی موفقیت روز افزون برای تیم ملی سنگ نوردی نوجوانان و جوانان کشورمان را داریم.
روابط عمومی گروه کوهنوردی قاجر قروه
«عظیم» راهی «ماناسلو» میشود
«عظیم قیچی ساز» ضمن ارائهی تصاویری از صعود اخیر خود به قلهی «کی۲»؛ از قصد عزیمت به صعودی دیگر و این بار قلهی «ماناسلو» خبر داد.
«قیچی ساز» در این رابطه اظهار داشت: قصد دارد در ماه جاری «ایران» را به مقصد «نپال» ترک کند و دهمین صعود خود به قلل ۸ هزار متری دنیا را بر روی قلهی ۸۱۶۳ متری «ماناسلو» انجام دهد.
شایان ذکر است: وی که امسال موفق شد صعود به قلل بالای ۸ هزار متر دنیا در ارتفاعات «پاکستان» را به اتمام رساند، برای پیوستن به باشگاه ۸ هزارمتریهای جهان، علاوه بر «ماناسلو» میبایست به قلل «ماکالو»، «لوتسه»، «چوآیو» و «شیشاپانگما» در کشور «نپال» نیز صعود کند.
منبع:پایگاه خبری فدراسیون
ابرهای فشرده
ابرها سینه بر هم فشرده
خنده روشنی های خورشید
در دل تیرگی های فسرده
ساز افسانه پردازان باران
روز در ابرها رو نهفته
کس نمی گیرد از او چراغی ….
«فریدون مشیری»
خنده روشنی های خورشید
در دل تیرگی های فسرده
ساز افسانه پردازان باران
روز در ابرها رو نهفته
کس نمی گیرد از او چراغی ….
«فریدون مشیری»
روابط عمومی گروه کوهنوردی قاجر قروه
ارسال اطلاعات جهت بازانتشار کتاب پناهگاهها و جانپناههای کشور
به اطلاع میرساند؛ فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در نظر دارد کتاب پناهگاهها و جانپناههای کشور را باز انتشار نماید. لذا از هیئت های سراسر کشور درخواست می گردد؛ اطلاعات و تصاویر مربوط به جانپناهها و پناهگاههای موجود در استان را به شرح زیر به فدراسیون ارسال و یا ایمیل نمایند.
۱ـ نام پناهگاه
2ـ محل قرارگیری
3ـ مساحت
4ـ امکانات رفاهی
۵ـ سازه به کار رفته
۶ـ تصویر پناهگاه
۷ـ مختصات جغرافیایی GPS (در صورت وجود)
بدیهی است چاپ کتاب پناهگاهها و جانپناهها با اطلاعات ارسالی تنظیم و چاپ خواهد شد.
منبع : فدراسیون کوهنوردی
بیشتر بخوانید