باشگاه قاجر قروه کردستان
کوهنوردی، کوهپیمایی، غارنوردی و دره نوردی

 نظر به برگزاری “مجمع عمومی سالیانه‌ی فدراسیون” در ۱۰ تیر ماه جاری و بر اساس پیش‌برنامه‌ی معمول و لازم از سوی امور مجامع فدراسیون‌ها مبنی بر برگزاری سمینار مشترک هیئت‌ها و ارائه‌ی گزارش آن در مجمع، به اطلاع هیئت‌های سراسر کشور می‌رساند؛ سمینار مربوطه در

ساعت ۴ صبح روز جاری( ۱۸ خرداد ۱۳۹۱) پروانه درمیان استقبال گرم مسئولین فدراسیون کوهنوردی – هیئت کوهنوردی استان تهران – مسئولین باشگاه اسپیلت – خانه کوهنوردان – دوستان کوهنورد – خانواده و آشنایان او در فرودگاه بین الملی امام خمینی وارد کشور شد .

   مارکو پرزل،  کوه‌نورد و دیواره‌نورد اسلونیایی و برنده‌ی دو کلنگ طلایی امسال به ایران می‌اید تا در بیستون ۲ شرکت کند. او این‌بار هم به همراه مارکو لندیک به بیستون خواهد آمد.به یاد می‌اوریم که مارکو، لوکا و منی پلیسیه (فرانسوی) در سال ۱۳۸۹

دفتر امور مشترک فدراسیون‌های ورزشی؛ زمان برگزاری مجمع عمومی فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی را اعلام کرد.بنا بر ابلاغ امروز مدیر کل دفتر امور مشترک فدراسیون‌های ورزشی: عطف به درخواست آن فدراسیون مبنی بر برگزاری مجمع عمومی سالیانه در تیر ماه ۹۱ و با توجه

بخش غارشناسی و غارنوردی هیئت کوه‌نوردی استان کردستان در نظر دارد جهت بالابردن سطح اطلاعات پزشکی غارنوردان با توجه به اهمیت امداد و نجات در برنامه‌های غارنوردی و همچنین با توجه به حوادث سالهای گذشته با همکاری کارگروه پزشکی کوهستان فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی،

تصاویر از آقای فرامرز نصیری

همایش دیپ واتر!‌ یا سنگنوردی در حمایت آب ۱ و ۲ تیر برگزار خواهد شد جهت اطلاعات بیشتر با شماره آقای علی برات زاده ۰۹۱۵۱۵۰۵۹۷۳ تماس حاصل فرمایید.
منبع: کوه نیوز

در ابتدا با مقدار کم شروع کنید. اگر برای بار اول، بدون درد حرکات را انجام دادید، برای بار دوم تعداد حرکات را بیشتر کنید. به طور کلی، در حدود ۳۰ دقیقه هر روز ورزش کنید.

پیاده روی باعث کاهش درد مفاصل و تقویت

منبع: کانون کوهنوردان اراک

 هر سال روز ۵ ژوئن (۱۶‌خرداد ماه) دوستداران و علاقه‌مندان به طبیعت روز جهانی محیط‌زیست را گرامی می‌دارند.
سازمان ملل در این روز از چنین موتور محرک پرقدرتی به‌منظور ارتقای آگاهی عموم از مسائل زیست‌محیطی و جلب مشارکت‌های سیاسی استفاده می‌کند. روز جهانی محیط‌زیست امسال