تاثیر ورزش‌های هوازی برای افراد دارای فشار خون بالا

 نائب رئیس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی، با تاکید بر اینکه «ورزش های هوازی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالاست»، تصریح کرد:« این افراد تنها باید از وزنه های سبکی که بتوانند بدون احساس فشار زیاد ۸تا۱۰ بار آن را بردارند استفاده کنند.»
دکتر

بیشتر بخوانید
فراخوان آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ غارنوردی / ویژه آقایان و بانوان

به آگاهی می‌رساند؛ این فدراسیون در نظر دارد جهت بسترسازی و ایجاد زمینه حضور جوانان علاقه‌مند و در راستای اجرای تقویم ورزشی، توسعه کمی و کیفی و ارتقای سطح آموزش، آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ غارنوردی (عملی و کتبی) براساس آخرین ویرایش طرح‌درس‌های کارآموزی، پیشرفته

بیشتر بخوانید
پنجمین دوره مسابقات درای‌تولینگ جام فجر

به آگاهی می‌رساند؛ کارگروه مسابقات و لیگ فدراسیون در راستای اجرای تقویم ورزشی سال ۹۵ با هدف توسعه کمی و کیفی رشته درای تولینگ و همچنین آمادگی هرچه بیشتر نفرات اعزامی به رقابت‌های بین‌المللی در نظر دارد پنجمین دوره مسابقات درای‌تولینگ جام فجر ـ انتخابی

بیشتر بخوانید
صعود به قله بدر

مورخه ۲۱ آبان سه تن از اعضای تیم قاجر به قله ۲۳۹۸ متری بدر در جنوب قروه صعود نمودند.

تاریخ اجرای برنامه: ۲۱ آبان ماه ۱۳۹۵شرکت کنندگان آقا: شهرام نعمتی، سینا ابراهیمی، پدرام نعمتی

بیشتر بخوانید
مهدی علیپور؛ کسب رتبه ی هفتم رقابت های سنگ نوردی قهرمانی جهان

با پایان رقابت های سنگ نوردی ماده سرعت که در گوانگجوی چین برگزار شد، ورزشکاران کشورمان به نتایج زیر دست یافتند: در رده سنی نوجوانان میلاد علیپور دهم شد. در رده سنی جوانان مهدی علیپور که به مرحله یک چهارم راه یافته بود، در نهایت

بیشتر بخوانید
صعود به قله کولاوا

مورخه ۲۱ آبان ماه ۱۲ تن از تیم کوه نوردی قاجر به قله کولاوا در جنوب غربی قروه صعود نمودند.

قله کولاوا

دهانه غار کولاوا

دریاچه سراب با دورنمای قله کولاوا
شرکت کنندگان آقا: فرید سنگین آبادی،

بیشتر بخوانید
برگزاری دوره‌های آموزشی توسط برگزارکنندگان مورد تأیید فدراسیون

نظر به برگزاری دوره‌های آموزشی توسط اشخاص فاقد صلاحیت و بدون مجوز آموزشی، به آگاهی می‌رساند؛ دوره‌های آموزشی مورد تأیید فدراسیون فقط توسط هیأت‌های استان‌ها، شهرستان‌ها و باشگاه‌های مورد تأیید هیأت‌ استان برگزار می‌گردد و دوره‌هایی که توسط اشخاص و یا مربیان رأساً اقدام شود

بیشتر بخوانید
صعودهای زمستانی به مناسبت سی و هشتمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی

به آگاهی می‌رساند؛ فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی در ادامه صعودهای زمستانی دهه مبارک فجر همانند سال‌های قبل در نظر دارد به مناسبت سی و هشتمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی، گرامیداشت یاد زحمتکشان و پیشکسوتان کوهنوردی کشور،  صعود سال جاری را با همکاری هیأت کوهنوردی

بیشتر بخوانید
چرا ماهیچه ها دم می کنند؟

دوستان سنگ نورد می دانند که وقتی در طول بلند کار میکنند وقتی بازو یا ساعد به اصطلاح دم می کند دیگر صعود کردن مشکل می شود یکی از دلایل این امر اسید لاکتیک است..
اسید لاکتیک چیست و چگونه تولید می شود؟
به طور

بیشتر بخوانید
ترنم های باران پاییزی…

«باز باران
با ترانه
با گوهرهای فراوان
می‌خورد بر بام خانه»
…….

بیشتر بخوانید