معاونت توسعه ورزش قهرمانی و حرفه‌ای وزارت ورزش و جوانان با صدور بخش‌نامه‌ای به فدراسیون‌های ورزشی اعلام کرد: نظر به اهمیت حضور جوانان در عرصه مربیگری و داوری و به منظور افزایش دوره بازدهی نیروی انسانی فعال در این عرصه، حداقل سن پذیرش متقاضیان شرکت
بیشتر بخوانیدفراخوان مربیگری درجه ۳ غارنوردی آقایان
به آگاهی می‌رساند بخش غارنوردی کارگروه کوهنوردی این فدراسیون در راستای اجرای تقویم سال ۹۲ به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقای سطح آموزش در سراسر کشور در نظر دارد دوره مربیگری درجه ۳ غارنوردی آقایان را به شرح زیر برگزار نماید.
– زمان
جلوگیری از کوفتگی و درد عضلانی پس از انجام ورزش
برای پیشگیری و بهبود این حالت راه هایی را به شما پیشنهاد می کنیم:
قبل از ورزش سنگین حتما نرمش کرده و به اصطلاح بدنتان را گرم کنید.
توانایی ها و محدودیت های جسمی خود را بشناسید و بیش از توان خود به عضلات فشار
“مهدی قلیپور” در راه “نانگاپاربات”
مهدی قلیپور ٬ هیمالیانورد خوب و بااراده تبریزی امسال قصد صعود نانگاپاربات ٬دهمین قله بالای هشت هزار متری را دارد بدین منظور وی در قالب یک تیم بین المللی راهی منطقه خواهدشد.مهدی سال گذشته توانست دو قله بالای هشت هزار متری ٬ گاشربروم ۲ و
بیشتر بخوانید